牙菌膜是一種充滿細菌和糖分的黏性物質，若不清潔乾淨會變硬成為牙結石（又稱牙石）。牙石會對您的口腔健康產生負面影響，因此必須避免其出現。您可以在家自行清除牙石嗎？
雖然您可能會想自行清除牙齒上的牙石，但最好還是尋求牙科專業人士幫助，讓他們徹底和仔細地為您清潔口腔！ 原因是當牙菌膜化成牙石後，牙刷就無法將其清除。您可能會被一些號稱能「天然」去除牙石的偏方，如使用士多啤梨、醋或芝麻等所吸引。雖然這些成分很容易從本地的商店買到，但我們仍建議您與牙醫討論關於牙石清除的問題，而不是自行在家嘗試偏方。
牙石如何影響口腔健康？
當牙石沿著牙齦線積聚在牙齒上，可能會引發口腔健康問題。牙石會在牙齒上形成一個多孔的範圍，牙菌膜便更容易附著其上。隨著牙石堆積，牙菌膜會附著在牙石上，因而產生更多牙石，成為一個惡性循環。由於牙菌膜會導致牙齦疾病和蛀牙等問題，因此最好避免這種惡性循環發生。當牙石堆積在牙齦線周圍時，會引致牙齦發炎和流血。這就是牙齦炎，即牙齦疾病的早期階段。牙石亦會影響外觀。牙石具吸水性，因此會迅速被污漬滲透。當您喝下有色素的飲料，如茶或咖啡，便會使牙齒變得深色，微笑時將會展現黃色的牙齒。沒有人想在享受愛喝的飲料時，還要擔心的牙齒外觀！
牙石堆積的跡象
當您疑惑自己是否有堆積牙石時，一般可以留意牙齒有沒有異樣。牙石猶如口腔內的一層粗糙物質，無法單靠刷牙清除。牙齦線下方積聚牙石時，會導致牙齦腫脹不適和流血。牙齦線上方形成的牙石通常呈現黃色或棕色，不及時清除的話，範圍會繼續擴大。牙齦線下方的牙石則是棕色或黑色的。
防止牙石堆積的方法
一如許多的牙齒問題，解決方法通常在於預防！ 與其走到必須靠專業人士才能清除牙石的地步，更好的做法是從一開始便採取措施防止牙石堆積。雖然您無法在家中自行安全地清除牙石，但只要建立良好的口腔衛生習慣，簡單幾個步驟就能去除牙菌膜